Graviditet og fødsel er en hård omgang for kroppen, og på barsel har du mange skæve løft, dumme ammestillinger og søvnløse nætter

App´en Efterfødsel - Tjek på kroppen kan hjælpe dig.

Download app´en direkte fra App Store Download app´en direkte fra Google Play
Alletiders app for nybagte mødre, som ikke har særlig meget overskud.
Det kræver intet af dig – du skal bare knibe, når damen beder dig om det!
En rigtig brugbar App som fint kan bruges til øvelse/forberedelse hjemme i slutningen af graviditeten, men som også kan tages med på Fødestuen til inspiration under fødslen.
Fin App, som viser nogle gode metoder der kan hjælpe til fødslen.

Fødsel er bevægelse

Fødestillinger - et aktivt valg er din og din partners guide til en aktiv fødsel

App’en er udviklet af erfarne jordemødre, og den vil hjælpe dig til at bruge din krop rigtigt under fødslen. App'en indeholder film som viser hvor mange forskellige ve-, hvile- og fødestillinger, du kan bruge hjemme og på fødestuen. Hver film findes i to udgaver: En til dig, og en til din partner.

Påmindelser

App´en husker dig på at lave øvelserne, når det passer ind i din dag

Download

Du kan downloade lyd- og videofiler til din mobiltelefon, så du kan bruge app´en offline

Udviklet af eksperter

App´en er udviklet af eksperter inden for obstetrik, gynækologi og fysioterapi

Hvorfor er det vigtigt at vide noget om fødestillinger?

Bevægelse, stillingsskifte og hvilestillinger påvirker både smerteoplevelsen og længden af fødslen. Du bør derfor kende dine muligheder, samt vide hvilke fordele eller ulemper der kan være forbundet med de forskellige stillinger. Brug appen som en del af din fødselsforberedelse, og tal med din partner og din jordemoder om fødestillinger..



Hvem står bag app´en

 
GynZone ApS
GynZone er en dansk iværksættervirksomhed stiftet i 2008.Virksomheden er prisbelønnet for at dele faglig viden med innovative metoder. E-læring til jordemødre og læger bruges idag ved hospitaler og uddannelser i hele verden. Læs mere om GynZone ApS på vores website ved at klikke her.

Sara Kindberg
Jordemoder, cand.scient.san og Ph.d.

LinkedIn

Ulla Due
Fysioterapeut, Ph.d, ansat ved Herlev Hospital

LinkedIn

 

GynZone Apps

 
Gynzone App Knibeøvelser
Download Knibeøvelser Appen Direkte fra App Store
 
Download Fødestillinger Appen Direkte fra Google Play
 

Knibeøvelser - Træn din bækkenbund

Knibeøvelser – træn din bækkenbund er din guide til hvordan du genoptræner og styrker din bækkenbund, efter du har født. App’en er udviklet af fagspecialister, som sikrer dig den helt rigtige træning.
Gynzone App Efterfødsel
Download Knibeøvelser Appen Direkte fra App Store
 
Download Fødestillinger Appen Direkte fra Google Play
 

Efterfødsel - Tjek på kroppen

Efterfødsel – tjek på kroppen er din guide til hvordan du styrker og afspænder din krop, efter du har født. App’en er udviklet af fagspecialister, som sikrer dig den helt rigtige træning. Få førstehjælp til ammenakken, og få de gode vaner ind i hverdagen.
Gynzone App Fødestillnger
Download Knibeøvelser Appen Direkte fra App Store
 
Download Fødestillinger Appen Direkte fra Google Play
 

Fødestillinger - Et aktivt valg

Fødestillinger - et aktivt valg er din og din partners guide til en aktiv fødsel.
Bevægelse, stillingsskifte og hvilestillinger påvirker både smerteoplevelsen og længden af fødslen.
Gynzone App Fødestillnger
Download Knibeøvelser Appen Direkte fra App Store
 
Download Fødestillinger Appen Direkte fra Google Play
 

Kvinde kend dit underliv - Værd at vide om underlivet

Kvinde, kend dit underliv er din guide til at få et godt liv med dit underliv. Træningsprogrammerne guider dig til korrekt bækkenbundstræning og afspænding. Brug appen til at forebygge og afhjælpe almindelige bækkenbundsproblemer med gode vaner, simple livstils-ændringer, kostråd og lettilgængelige øvelser.